、大豆（青豆）、芝麻、各gè种瓜子（西瓜子、南瓜子、葵花子） 。
食shí谱：早餐少吃chī可不bù吃chī吃chī晚点、晚餐尽量liàng少吃chī；
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无糖táng无淀粉fěn减肥食shí谱大全quán推荐清炒鸡肉片
材料：鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜、水shuǐ淀粉fěn(仅用于yú勾芡)、盐、蛋dàn清 。
做法：
1.鸡胸肉洗净，切薄片，胡萝卜切菱形片，黄瓜切菱形片 。
2.鸡胸肉薄片中zhōng加入rù少许水shuǐ，用手不bù停摔shuāi打，使水shuǐ分浸入rù肉片中zhōng，至zhì有粘性，加入rù一颗蛋dàn清，将水shuǐ分裹住，同样用手***，让蛋dàn清裹住鸡片，加入rù少许淀粉fěn，再次将蛋dàn清和hé水shuǐ分同样裹在里面 。
3.烧开水shuǐ，保持滚开，将上浆过guò的de鸡片放入

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