yú背上，较后hòu撒上些葱花 。
5.锅烧热水shuǐ，水shuǐ开后hòu把装鱼yú的de盘子放上蒸6-8分钟即可，之后hòu关火焖2-3分钟 。
彩椒鸡丁
材料：鸡胸肉、彩椒、番茄酱jiàng、干辣椒、花椒、生抽、醋、糖táng 。
做法：
1.生抽、醋、糖táng混合调成汁;
2.鸡胸、彩椒切块，与番茄酱jiàng混合、抓匀;
3.锅中zhōng热油，放入rù干辣椒和hé花椒效果煸香;
4.放入rù鸡丁和hé彩椒快速翻炒，较后hòu大火收汁即可出锅 。
减肥多喝水shuǐ还是shì少喝水shuǐ
减肥要多喝水shuǐ，能néng帮助消化食shí物 。
当我们吃chī了le一些比较干的de食shí物比如饼干、糕点、薯片、瓜子、花生等děng，感觉特别容易渴，有时候甚至zhì还会出现肚子胀、消化不bù良、打嗝有***味等děng症状 。这zhè些信号都告诉我们要马上为身体tǐ补充水shuǐ分！这zhè些食shí物在本身含水shuǐ分比较少，吃chī这zhè些食shí物一定要多补充水shuǐ分 。就jiù像面粉fěn加水shuǐ和hé面后hòu才能néng做成各gè种各gè样的de美食shí，这zhè是shì同样的de道理 。这zhè些食shí物需要加些水

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