de地方fāng；3、大腿tuǐ只需xū拍打内侧 ；4、拍打腹部时要在zài饭前一yī小xiǎo时，饭后hòu两小xiǎo时(就是胃已经消化完了之后hòu，才不bù会huì有yǒu伤害)。
注意yì事项 ：减jiǎn肥féi，其实不bù难，只要注意yì：
1、绝对不bù吃chī宵夜，少吃chī零食 。2、叁餐cān都要吃chī（八分fēn饱即jí可kě），但是不bù要吃chī的de过饱，并注意yì吃chī饭时多duō咀嚼，细嚼慢可kě以yǐ避免吃chī下过量liàng的de食物wù。3、少吃chī油炸食品或是甜食，这些都有yǒu着极高的de热量liàng 。4、减jiǎn重期qī间不bù得dé剧烈运yùn动(散步、保龄球可kě)。5、米、麦、面粉等děng淀粉类食物wù虽不bù可kě缺，但应尽量liàng减jiǎn少 。6、食物wù之烹调，减jiǎn少用yòng油。7、请选xuǎn择适合自己的de减jiǎn肥féi方fāng法fǎ，若身shēn体tǐ

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