wǎn餐cān:水煮菜cài1碗或生shēng菜cài沙拉一yī份fèn,可用醋和盐粒lì调味wèi,请勿加热量高的de沙拉酱 。
3、女nǚ性减jiǎn肥féi食shí谱pǔ之周三sān
早餐cān:香蕉两liǎng条、绿茶一yī杯bēi
午wǔ餐cān:瘦肉九片piàn、清汤tāng一yī碗、灼菜cài两liǎng碗、白bái饭半bàn碗
晚wǎn餐cān:什菜cài沙律一yī碟、绿茶一yī杯bēi 。
4、女nǚ性减jiǎn肥féi食shí谱pǔ之周四
早餐cān:提子麦mài包一yī个gè、乌龙茶一yī杯bēi
午wǔ餐cān:蒸zhēng鱼六liù汤tāng匙、清汤tāng一yī碗、灼菜cài两liǎng碗、白bái饭半bàn碗晚wǎn餐cān:菠菜cài面miàn一yī碗、乌龙茶一yī杯bēi 。
5、女nǚ性减jiǎn肥féi食shí

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