:吞拿鱼三sān文治一yī份fèn、清茶一yī杯bēi 。
女nǚ人减jiǎn肥féi菜cài谱pǔ2
推荐一yī份fèn的de科学减jiǎn脂食shí谱pǔ
周一yī早餐cān：一yī个gè鸡jī蛋dàn，一yī根香蕉，一yī片piàn面miàn包 午wǔ餐cān：小碗米饭，一yī份fèn西兰花，一yī份fèn鸡jī胸xiōng肉。晚wǎn餐cān：小碗杂粮liáng粥，一yī个gè苹果guǒ，一yī份fèn沙拉
周二èr早餐cān：一yī碗燕麦mài粥，一yī个gè鸡jī蛋dàn，一yī个gè猕猴桃táo。午wǔ餐cān：小碗米饭，一yī份fèn黄瓜沙拉，一yī份fèn水煮青qīng菜cài。晚wǎn餐cān：一yī份fèn牛排，一yī份fèn西红柿沙拉
周三sān早餐

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