de种类（比如果糖比蔗糖甜tián）、酸味有关 。如果选择的de水shuǐ果可以连着皮pí一起吃那是较合适的de，因为一般来lái说水shuǐ果皮pí里面含有较高gāo的de膳食shí纤维，能néng预防便秘，饱腹感也更强qiáng 。
3、尽jǐn量liàng选择粗粮，杂粮，不仅饱腹感强qiáng，而且膳食shí纤维含量liàng高gāo，营养更均衡 。
4、可能néng有人会错误的de认为，减重期间是不能néng吃肉的de 。轻qīng断duàn食shí期间，在zài正常饮yǐn食shí日还是需要补充chōng优质zhì蛋dàn白质zhì的de，建议摄shè入适量liàng的de肉类 。
【减肥轻断食食谱 较有效轻断食减肥食谱】 5、在zài轻qīng断duàn食shí期间，需要补充chōng大量liàng的de水shuǐ分，建议以白开水shuǐ为主，也可以饮yǐn用淡茶水shuǐ，或者不含糖的de柠檬水shuǐ，花茶；也可以饮yǐn用水shuǐ煮的de菜叶汤汁，但是不可以喝其他饮yǐn料或者果汁以及酒类 。
轻qīng断duàn食shí5十2的de食shí谱pǔ是什么？

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