shēng素、生shēng物活性物质zhì等人体tǐ必不可少的de成分 。与蔬菜水shuǐ果汁不同的de是，蔬果浆中含有更多duō的de膳食shí纤维 。不建议摄shè入太多duō荔枝、香蕉等能néng量liàng较高gāo水shuǐ果，倡导多duō种多duō样的de蔬菜水shuǐ果并举 。
3、蔬菜菌藻海鲜汤：烹调时不要放入油、盐，口味要清淡，尽jǐn量liàng保持食shí物自然的de味道 。海鲜建议选蛤蜊、扇贝等贝类，矿物质zhì种类与含量liàng丰富 。
扩展资料
注意事项
1、较重要的de第一步，在zài靠谱pǔ营养师shī的de指导下进行 。无论选择哪种断duàn食shí的de方案，应循xún序渐进，断duàn食shí时间逐渐增加，断duàn食shí期间的de食shí物摄shè入逐渐减少，身体tǐ感到不适，及时吃冬西补充chōng能néng量liàng 。断duàn食shí期间的de膳食shí富含优质zhì、低脂肪的de蛋dàn白质zhì及膳食shí纤维 。
2、非fēi断duàn食shí日，正常饮yǐn食shí期间，可以恢复正常的de饮

• 定制减肥食谱 制订减肥食谱
• 减肥食谱一个月瘦20斤 如何一个月科学瘦20斤食谱
• 蜂蜜减肥食谱 减肥方法蜂蜜
• 减肥期间情绪低落脾气暴躁 减肥期间如何避免情绪低落并控制脾气暴躁
• 减肥食谱有效 减肥食谱 健康
• 减肥法食谱 生酮减肥法食谱
• 怎样的食谱可以减肥 健康减肥食谱大全
• 二十一天减肥食谱 二十一天减肥食谱表图片
• 科学减肥食谱 科学减肥食谱一月瘦10斤
• 联想可拆卸笔记本电脑 联想可拆卸笔记本电脑轻松办公的利器