芹qín菜cài的de只有yǒu12大卡的de卡路lù里lǐ 。晚wǎn餐cān的de冬瓜汤有yǒu利于减jiǎn肥féi！
一yī日三sān餐cān减jiǎn肥féi套餐cān四：
早zǎo餐cān：南瓜粥zhōu一yī碗wǎn、半个馒头tóu
午wǔ餐cān：一yī碗wǎn米mǐ饭，清炒chǎo黄huáng瓜
晚wǎn餐cān：小xiǎo米mǐ粥zhōu一yī碗wǎn，凉拌海带丝
早zǎo餐cān的de时候hòu是shì一yī天tiān的de开始，可kě以yǐ摄入rù多一yī点热rè量，便于消耗 。午wǔ餐cān的de时候hòu吃chī黄huáng瓜不bù会huì摄入rù太tài多的de卡路lù里lǐ，晚wǎn餐cān的de小xiǎo米mǐ

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