水煮菜减肥食谱 水煮菜减肥餐食谱( 八 )

yǒude食物放进去zhǔ熟即可 。
3、起锅deshí候再加入适当de调味品,就可以食用 。
三、西红shì洋葱汤
材料:洋葱、青椒、大西红shì各2,西芹2颗 。
做法:
1、青椒、西红shì去蒂,洗净,切块;洋葱去皮,切块;西洋芹去除老皮及筋,洗净,切段 。
2、锅zhōng倒入3杯水zhǔ滚,放入洋葱、青椒西红shìzhǔ至熟烂即可 。
四、fān茄豆腐豆芽汤
材料:大红fān茄1(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽cài50克、xiāngcàishǎo许 。
做法:
1、将fān茄洗净切块,豆腐成切小方块,豆芽cài去根,洗净,xiāngcài洗净切段 。
2、锅zhōng放清水、豆腐块,开锅zhǔ5fēn钟 。
3、再加fān茄块、豆芽càizhǔ,放盐调味,撒上xiāngcài段即可 。
五、什锦báicài
材料:báicài、金针菇、胡萝卜、xiāng菇、盐、鸡精、胡椒fěn
做法:
1、洗净báicài,起锅将水zhǔ开,将báicài片放入锅zhōng烫软即可 。
2、将金针菇、xiāng菇放入水zhōng烫熟后取出切成细丝 。
3、将金针菇丝、xiāng菇丝用鸡精、盐胡椒fěnzhì10fēn钟 。
4、将所