多duō花huā心思 。
学xué生shēng减jiǎn肥的de注意事项
1、多duō吃低脂肪、低热量的de食shí物
学xué生shēng们常常在饭fàn堂吃饭fàn ， 没办法自己烹饪 ， 所以yǐ多duō吃低脂肪、低热量的de食shí物 ， 了解低脂肪、低热量的de食shí物有yǒu哪些 ， 对学xué生shēng减jiǎn肥十分fēn重要 。学xué生shēng在饭fàn堂吃饭fàn时 ， 可kě以yǐ多duō选xuǎn择低脂肪、低热量的de食shí物 ， 例如绿豆、香菇、冬瓜、黄huáng瓜、鸡胸肉ròu、土豆、木耳ěr、扁豆、茄子zi等 。
2、规律的de作息
保持规律的de作息对减jiǎn肥来说 ， 也至关重要 。睡眠不足容róng易使学xué生shēng第二天上shàng课没精神 ， 并且容róng易导致人体内的de荷尔蒙有yǒu所变化 ， 容róng易使人体充满饥饿感 ， 因此 ， 学xué生shēng应保持规律的de作息 ， 保持充足的de睡眠 ， 尽量避免熬áo夜 。
3、一定要吃早zǎo餐cān
早zǎo餐cān要吃得好 ， 不吃早

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