， 米饭fàn100克 ， 免费汤
周zhōu三瘦shòu身食shí谱
早zǎo餐cān：豆浆400克 ， 肉ròu包75克 ， 鸡蛋dàn65克 ， 酸辣黄huáng瓜
中餐cān：肉ròu片烧菜cài花huā ， 米饭fàn100克 ， 免费汤
晚餐cān：虾皮烧冬瓜 ， 白bái菜cài熬áo豆腐fǔ ， 馒头50克
周zhōu四瘦shòu身食shí谱
早zǎo餐cān：豆浆400克 ， 冬菜cài包75克 ， 鸡蛋dàn65克 ， 咸菜cài
中餐cān：红烧鱼尾 ， 馒头100克 ， 免费汤
晚餐cān：豆花huā鸡片 ， 米饭fàn75克 ， 免费汤
周zhōu五瘦shòu身食shí谱
早zǎo餐cān：豆浆400克 ， 豆包70克 ， 鸡蛋dàn65克 ， 拌豆苗
中餐cān：虾皮炒小白bái菜cài ， 木须肉ròu ， 米饭fàn100克
晚餐cān：麻辣豆腐fǔ ， 木耳ěr炒芹菜cài ， 馒头
周zhōu六瘦shòu身食shí谱
早zǎo餐cān：牛奶250克 ， 馒头85克 ， 鸡蛋dàn65克 ， 咸菜cài
中餐cān：沙锅丸子zi汤饭fàn(少喝过于油腻

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