有yǒu时间而且精力不错,那最好晚上做点运动,以有yǒu氧运动为主zhǔ,做运动是为了拉紧皮肤,防止因减jiǎn肥过度而皮肤松弛,同时也有yǒu助于快kuài速减jiǎn肥 。
减jiǎn肥快kuài速效果食shí谱2
快kuài速有yǒu效的减jiǎn肥食shí谱一yī、果蔬沙拉
用水果和蔬菜制作的沙拉，是减jiǎn肥食shí谱当中效果比较显著的，水果和蔬菜可kě以根据自己的口味进行选择，不过像黄瓜，苦瓜和西红柿之类的蔬菜以及猕猴桃火龙果之类的水果，减jiǎn肥的功效要yào比其他的水果蔬菜好一yī些，所以可kě以多放一yī点，如果平时对duì肉ròu食shí比较偏爱，可kě以放少量的鸡胸肉ròu，将鸡胸肉ròu切成小颗粒，用水煮熟之后hòu跟水果放在一yī起，然后hòu倒入沙拉酱，吃chī的时候hòu记住不要yào吃chī得过饱 。
快kuài速有yǒu效的减jiǎn肥食shí谱二、羊肉ròu冬瓜汤
羊肉ròu冬瓜汤，既有yǒu滋补的功效，又有yǒu减jiǎn肥的作用，因为冬瓜属性寒凉，而且有yǒu助于帮助身体排出多余的脂肪，而羊肉ròu虽然属性比较温热，而且含有yǒu一yī定的热量，但是会huì被冬瓜的寒凉属性所中和这两种食shí物放在一yī起吃chī，既能满足爱吃chī肉ròu人群的口服之欲，又能起到很好的

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