达到自己身体所需的物质 。所以可以说她这个食谱是非常用心 ， 并且能够提供给大众 ， 让大众加以学习和使用的 。
相信如果每个人想减肥的人能够拥有它的这个食谱 ， 并且严格加以遵守 ， 不出一段时间就会达到一个塑身和减肥的效果 。并且这个减肥一定要持之以恒下去 ， 不能一天减肥一天停下来 ， 这样是非常不利于减肥这件事情的 。这个食谱非常良心 ， 并且我们是可以学习并且借鉴的 。通过谭维维她自己减肥的效果来看 ， 这个食谱的效果是毋庸置疑的 。
谭维维13天瘦11斤 ， 她的减肥过程有多疯狂？【谭维维减肥食谱详细版 谭维维瘦身食谱详细版】2021年1月8号 ， 谭维维在微博晒出了自己的减肥食谱 。
有网友用这个食谱 13 天瘦了 11 斤 。▼
网友们瞬间炸开了锅 ， 争先恐后表白谭维维 ， 为她的这份食谱打 call 。
有吃了一个礼拜瘦了 6 斤的 ， 还有吃了 5 天就瘦了 6 斤的 。
还有位妈妈用这份食谱瘦了 30+ 斤……
看到这么多人都成功减重 ， 小助理眼睛都亮了 。
到底是什么神仙食谱 ， 效果这么好？
先来看看简易版 ， 总结了减肥期一天的食物框架 。▼
接下来是详细版 ， 具
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