职场铁律：工作中，如何控制好自己的情绪？聪明的人都知道这三条自媒体

人类是有感情和思维的生物，因此很容易受到感情的影响，这是忙碌工作的人们的大忌。当大大小小的事情接踵而来，你肯定会感到心烦意乱；在工作受挫的时候，你可能会情绪低落；工作烦的时候，就会感到无聊和心不在焉。在这个时候，你一定没有注意到，时间总是在不知不觉中流逝，等你回过神来的时候，你才发现，时间已经过去了，而问题却根本没有解决。

所以，在工作中，你必须学会如何控制你的情绪。其实，在职场上，真正有能力的人，都能克制住自己的情绪。想要做好一份工作，就必须要控制自己的情绪，这是一条不争的事实。所以，特别是在工作中，你怎样才能控制你的情绪？聪明人都懂得下面三点，快来了解一下。

一、做好工作日志。

在工作中，如果你能够坚持将每天都做了些什么，工作的结果是什么，并且，在一段时间以后，进行统计和分析，就可以知道，情绪是如何影响工作的。你可以把一件事情分成好几个部分，然后在心情最好的情况下，去完成最主要的任务。这样，用不了多久，你就会发现自己的工作效率大大提升，而且对自己的情绪也得到了很好的控制。这是一种很实际的办法，其中的奥妙，相信练久了，会有很深的领悟。

二、克服畏惧心理。

在工作中，要控制自己的情绪，首先要克服恐惧。很多上班族都有过这种感觉，每当上级把一项艰巨的任务交给你的时候，你就会下意识地感到害怕，例如，你做得不好，会被领导训斥，你会背负更多的责任，会被扣奖金，会被降级，等等。如果不能克服恐惧心理，我们的工作就做不好，领导交代的事情也做不好。

举个工作场合的例子：一名保险公司的主管被指派前往温州开拓一个新的商业市场。由于是首次外出，所以在接了这份工作以后，他一直都在失眠，担心温州的生意做不好，担心到了外地工作会不会不习惯。所以就把温州的行程往后推了一下。其实，他也清楚，这个任务事关重大，要是不去的话，对他以后的发展也是有一定的影响的。由于他克服不了畏难心理，放不下“思想包袱” ，失去了一个很好的独立工作的好机会，使他的上司大失所望，他的事业前景一片黯淡。

在工作中，当你感到畏惧做一项重大任务的时候，你可以扪心自问，你究竟在怕什么？把你恐惧的原因列出来，找到你最容易拖延和放弃的原因，然后勇敢的直面你的恐惧，在第一时间去做你不喜欢的但很重要的事，换句话说，你怕什么，你就去做什么，这样才能战胜恐惧。

三、乐观地想象未来或追忆往昔的好时光。

【职场铁律：工作中，如何控制好自己的情绪？聪明的人都知道这三条】在工作中，每当你感觉到压力很大，情绪快要失控的时候，你就应该马上放下手头的事情，用积极的态度去面对未来，这是一种很好的控制情绪的方法。比方说，在遭遇挫折和打击的时候，更应该考虑一下那些让自己心动的美好前景。当然，你也可以将自己的思想带回从前，回想起那些美好的往事。通过这种自我调节，自我减压，很快就调整好了自己的情绪，让自己的心情变得愉悦。