食shí谱pǔ一yī日rì三餐cān之zhī午餐cān安排
儿ér童肥féi胖问题之zhī所以日rì益突出chū，其中很重要的de一yī个gè原因yīn是大量liàng摄入高糖高热量liàng食shí物wù，因yīn此要想保证饮食shí减肥féi成效，就jiù一yī定dìng要控制糖分以及jí热量liàng摄入 。在午餐cān食shí谱pǔ安排当dāng中，少吃chī高糖食shí物wù，也少吃chī油yóu炸食shí物wù，多duō吃chī蒸、煮、炖的de食shí物wù，是较zuì好hǎo的de 。
(3)儿ér童减肥féi食shí谱pǔ一yī日rì三餐cān之zhī晚餐cān安排
晚餐cān的de时候可以多duō吃chī点diǎn蔬shū菜cài水shuǐ果guǒ，这zhè些食shí物wù当

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