měi天洗20分钟热水澡(水热38℃左右)，有yǒu规律地dì进行运yùn动锻炼，定dìng期体tǐ检和每měi年安排度假 。要想预防fáng早衰，中zhōng年人rén必须坚持工gōng作与学习，勤于yú思考，无私给予，充满爱ài心xīn，笑口常开和勇于yú尝试 。勤于yú用脑、保持创造力，有yǒu益预防fáng早衰长寿 。人rén活就要活出好人rén格 。人rén生的de价值，不bù仅是生活的de满足、家庭的de温馨，还在zài于yú生活的de充实shí完美以yǐ及jí对人rén类的de贡献 。中zhōng年人rén在zài家庭和工gōng作上shàng都担负着繁重zhòng的de任务和重zhòng要的de角色sè，在zài生活条件更好的de今天，如rú果能néng在zài这zhè关键年龄时shí期，重zhòng视自己的de健康，善于yú自我保健，再加上shàng社会huì和家庭给予中zhōng年人rén以yǐ关心xīn和照顾，是可kě以yǐ预防fáng早衰的de，就能néng更大

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