青菜减肥食谱 青菜减肥食谱大全( 七 )

卜齐平deshuǐshāo开后加wèixiānyóu,改zhōngshāo制 , 汤汁快没,放葱花和yánchǎo均匀 ,倒shuǐ淀粉勾芡,出锅
qíněrchǎo鸡蛋
liào:毛qíncài 、干木ěr植物yóuyánjiāng、生抽、红辣椒、鸡蛋
做法:
1把干木ěryòngshuǐ泡泡jìng去蒂撕小朵,毛qíncàijìng去掉子切斜段
2把jiāng切末,红辣椒切末,鸡蛋打散,热锅凉yóu加鸡蛋液煎到定型捞起
3 热锅凉yóujiāng末,红辣椒chǎo出香wèi,加木ěrchǎo
4加毛qíncàiyánchǎo均匀,加生抽翻chǎo到毛qíncài变软,加鸡蛋翻chǎo均匀
杏仁西qínchǎo虾仁
shí材:西qín300克,杏仁100克,虾仁80克,yánliàng,葱jiāngliàngliào酒适