青菜减肥食谱 青菜减肥食谱大全( 九 )

关火,盛出在盘子zhōngyòng
彩椒鸡丁
shí材:
鸡胸肉、彩椒,洋葱、yánliào酒、酱yóu、淀粉 。
方法:
1.鸡胸切丁,加liàngyánliào酒、酱yóu淀粉,yòng手抓匀腌制分钟 。
2.彩椒,洋葱jìng切块 。
3.锅zhōngyóushāo热,jiāng鸡丁放滑熟,盛出 。
4.锅zhōngyóushāo热放洋葱,辣椒块翻chǎo,加liàngyán
5.鸡丁回锅继续翻chǎo均匀. 。
金针菇chǎo
shí材:
金针菇(1liǎng)、鸡蛋(2个)、suàn头(2瓣)、yóu(6汤shi)、yán(1汤shi)、酱yóu1/8汤shi
方法:
1、suàn头去衣拍扁剁碎,金针菇切去老gēnjìng沥干shuǐ;鸡蛋打碗里,加1/8汤shiyán,顺个方向yòng筷子搅打3分钟 。
2、shāo热锅,加5汤shiyóushāo热,放hǎode