jiàn康早zǎo餐cān小贴士
1.起床chuáng即吃早zǎo餐cān容易消化huà不良，一yī般在起床chuáng20至30分钟后hòu再吃为佳 。
2.有yǒu早zǎo起习惯的de人rén，早zǎo餐cān可安排在7点diǎn以后hòu吃较好hǎo 。
3.不要因为赶gǎn时间就吃得dé太快，以免损伤消化huà系统 。
4.早zǎo餐cān也yě要定时定点diǎn，否则会影响消化huà、吸收shōu 。
5.早zǎo餐cān以后hòu吃的de食物并不能néng代替tì早zǎo餐cān，所以不吃早zǎo餐cān全靠加jiā餐cān不科学 。
6.家jiā长的de榜样很重要，只有yǒu家jiā长带头吃营养健jiàn康的de早zǎo餐cān，孩子才会养成良好hǎo的de早zǎo餐cān习
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