中zhōng午=一yī块kuài起司(约150-200G) 。水煮菠菜 。一yī块kuài面包bāo 。咖kā啡或huò茶chá 。
晚wǎn餐cān=鱼yú或huò海鲜 。任rèn何生菜沙拉lā或huò不bù限种zhǒng类lèi之水煮青菜 。一yī块kuài面包bāo 。咖kā啡或huò茶chá 。
水煮青菜参考作法：蒜suàn头两、三粒拍一yī下，鸡汤或huò牛汤块kuài两块kuài，丢下水到滚两分钟，青菜下滚水煮，一yī分钟内捞起来 。如rú果是shì红罗卜等děng硬式青菜，请滚久一yī点 。
星期六：
中zhōng午=水果罐guàn头一yī罐guàn 。咖kā啡或huò茶chá 。
晚wǎn餐cān=火鸡胸肉ròu或huò鸡胸肉ròu一yī片piàn 。生菜或huò蕃茄沙拉lā 。咖kā啡或huò茶chá 。
星期日：
中zhōng午=火鸡或huò鸡肉ròu 。蕃茄或huò任rèn何种zhǒng类lèi水煮蔬shū菜不bù限 。四季水果 。咖kā啡跟

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