适中书本与眼睛之间的标准距离为30公分，坐椅的 高度与孩子体格相配合3睡眠不可少睡眠每天要在8小时以上，身体疲劳容易造成假 性近视坐姿要端正4坐姿要端正；可以考虑改善外部照明环境，因为现代人眼睛近视，很大程度上都是光线使用不当造成的，所以可以入手一台护眼灯，护眼灯的光线柔和，色温偏暖，照度足够且比较均匀，不会刺眼，还可以防蓝光和频闪伤害，还可以自动根据环境智能调光 。
文章插图
1用眨眼的方式对眼睛进行按摩 20~40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4~5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状因此特意眨眼，对眼睛的保护；5不论戴何种隐形眼镜须摘下清洁消毒，取戴时手应洗干净6正常情况下应每半年检查一次视力，早期发现异常进行诊治7高度近视者，应避免眼部头部碰撞外伤，避免剧烈的运动8对眼睛有危害的或潜在的危害的职业应 。
1预防近视保护眼睛，需要注意改善视觉环境，教室采光标准化，窗户透光面积与教室之比不低于16黑板无反光，养成良好的
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