huā、红椒丝、黄huáng椒丝炒匀 ， 最后加jiā入盐、鸡精调味拌匀 ， 装盘即可kě 。
晚餐cān：清qīng淡的de白bái灼青菜cài1碗或生shēng菜cài沙拉1份fèn(仍然不可kě以yǐ加jiā沙拉酱) 。
减jiǎn肥每天吃什么三餐cān在学xué校3
中学xué生shēng健康减jiǎn肥方法一：每天八杯水
几乎所有yǒu的de减jiǎn肥方法中 ， 都dōu有yǒu提到每天八杯水 ， 确实 ， 水是生shēng命之源 ， 身体拥有yǒu足够的de.水份fèn ， 才能保持正常的de代谢 ， 将体内垃圾排出chū ， 学xué生shēng减jiǎn肥也要注意多duō喝水 ， 早zǎo晨一杯水 ， 可kě排出chū宿便 ， 饭fàn前一杯水 ， 可kě带来饱腹感 ， 减jiǎn少热量的de摄入 。
中学xué生shēng健康减jiǎn肥方法二：早zǎo上shàng吃水煮蛋dàn
学xué生shēng们需要充足的de体力 ， 所以yǐ ， 早zǎo餐cān一定不可kě不吃 ， 否则学xué习效率就jiù会huì变低 ， 那么 ， 

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