【经期减肥吃什么好呢？】

文章插图
炎炎夏日将至 ， 衣服一减，谁都想秀出好身材！爱美之人人皆有之，但是胖胖的身材让我们很是烦恼 ， 那女性在月经期间吃什么有助减肥呢？下面我将为大家介绍一些经期减肥的食物 。方法/步骤

• 不要刻意吃甜食 。如饮料、蛋糕、红糖、糖果 。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适 。不管什么减肥方法最有效，但是如果不注意饮食还是会越减越肥 。
  
• 多吃高纤维食物 ， 如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物 。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出 ， 增加血液中镁的含量 ， 可调整月经和镇静神经 。
  

注意事项另外，经期吃什么好?减肥吃什么水果最好?女性经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花 。专家表示，若在经期内 ， 不小心吃了冰冷的食物 ， 或是忍不住吃了冰 ， 可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅 。

• 让你越吃越瘦的减肥方法
• 适合上班族的节食减肥方法
• 鸡蛋减肥法有效果吗
• 8分钟减肥操 助快速甩掉脂肪
• 产后全身减肥操 瘦出好身材
• 喝白开水减肥苗条不用担心
• 节食减肥不减反增的5大原因
• 真人亲验最有效的减肥方法
• 四种减肥效果最好的低卡食物
• 4种室内燃脂动作 减肥超强效