代dài谢水shuǐ平 。
4、饮食shí的de选xuǎn择zé要多样化huà
不要总是单一yī的de吃白菜cài或huò者西兰花，身体需xū要各种不一yī样的de维wéi生素sù、矿物质、微量liàng元素sù的de补充，从而均衡营养yǎng，保bǎo持身体高代dài谢水shuǐ平 。
减jiǎn肥féi一yī周zhōu的de食shí谱pǔ大全quán2
星期qī一yī： 早zǎo餐cān：腿蛋包1个gè、乳rǔ酪1杯
午wǔ餐cān：鱼蛋汤米、油yóu菜cài（走油yóu）、茶chá/水shuǐ
下xià午wǔ茶chá：水shuǐ果guǒ1份fèn
晚wǎn餐cān：豉汁蒸乌头、灼菜cài、饭、水shuǐ果guǒ1份fèn
星期qī二： 早zǎo餐cān：麦mài包1个gè、加钙低dī糖豆dòu奶
午wǔ餐cān：低dī脂芝士火腿三

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