féi食shí谱pǔ2
七qī天减jiǎn肥féi食shí谱pǔ一yī周zhōu瘦10斤
第一yī天
早zǎo餐cān：全quán麦mài吐司1片+牛niú奶1杯+苹píng果guǒ1个gè 。
午wǔ餐cān：米饭半碗wǎn+水shuǐ煮zhǔ青qīng菜cài++丝瓜guā汤+梨1个gè 。
晚wǎn餐cān：米饭半碗wǎn+炒四季豆dòu+白萝卜汤+番茄1个gè 。
第二天
早zǎo餐cān：三sān明治1份fèn+益力多1瓶+番茄1个gè 。
午wǔ餐cān：斋面1碗wǎn+水shuǐ煮zhǔ青qīng菜cài+苹píng果guǒ1个gè 。
晚wǎn餐cān：米饭半碗wǎn+凉拌西洋芹菜cài+味噌cēng汤+杨桃1个gè 。
第三sān天
早zǎo餐cān：白煮zhǔ蛋1个gè+豆dòu浆1杯+大番茄1个gè 。
午wǔ餐cān：杂米饭半碗wǎn+炒草菇gū+冬瓜guā汤1碗wǎn

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