中zhōng维生素C、胡萝卜bo素的含量liàng相当高，对duì皮肤干燥很hěn有yǒu效，非常cháng适合在zài干燥的秋冬季食 。
减肥féi七qī日rì食谱排名天
早饭fàn: 纯牛奶一杯bēi十苹果一个
中zhōng饭fàn: 蔬菜酸奶十全quán麦mài面面包两片piàn
晚饭fàn: 小米粥十小碗wǎn十咸菜
走路: 8000+
第二天
早饭fàn: 纯牛奶一杯bēi十鸡jī蛋dàn一个
中zhōng饭fàn: 凉拌bàn豆dòu腐十两个香蕉
晚饭fàn: 清炒蔬菜十一串葡萄
走路: 8000+
第三天
早饭fàn: 无糖豆dòu浆一杯bēi十两片piàn全quán麦mài面包面包
中zhōng饭fàn: 蔬菜沙拉十小米粥一小碗wǎn
晚饭fàn: 两个鸡jī蛋dàn十一个苹果
走路:9000+
第四天
早饭fàn: 两个素包子十无糖豆dòu浆一杯bēi
中zhōng饭fàn: 清汤面一份十一根gēn香蕉
晚饭fàn: 两片piàn全quán麦mài面包面包十清炒蔬菜
走路: 8000+
第五天
早饭fàn: 两片piàn全quán麦mài面包面包十一个苹果
午饭fàn: 两个煮鸡jī蛋dàn十小米粥一小碗

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