鸡jī肉、一yī份fèn烧胡萝卜，还有yǒu一yī份fèn凉拌芹菜cài 。晚wǎn上shàng吃得清淡一yī些，喝一yī小xiǎo碗wǎn的de麦mài片粥和吃一yī个gè橙子就jiù可kě以了 。
5、周zhōu五wǔ的de食shí谱pǔ：早zǎo上shàng吃一yī个gè已经jīng去掉蛋黄的de水shuǐ煮zhǔ鸡jī蛋、一yī根gēn黄瓜guā和喝一yī杯鲜榨的de果guǒ汁 。午wǔ餐cān来一yī盘香菇gū炒鸡jī、一yī盘凉拌黄瓜guā，再zài加上shàng半碗wǎn的de米饭就jiù好了 。晚wǎn餐cān就jiù来一yī份fèn水shuǐ煮zhǔ面、一yī份fèn蔬菜cài色拉lā(选xuǎn择zé低dī脂的de酸suān奶)以及一yī根gēn黄瓜

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