guā 。
6、周zhōu六的de食shí谱pǔ：早zǎo上shàng喝杯蜂蜜水shuǐ和两片全quán麦mài面包就jiù可kě以了 。中午wǔ来一yī份fèn水shuǐ煮zhǔ青qīng菜cài、一yī小xiǎo碗wǎn的de米饭，还有yǒu一yī份fèn瘦肉炒木耳即jí可kě 。晚wǎn餐cān就jiù吃蔬菜cài粥就jiù好了 。
7、周zhōu日rì的de食shí谱pǔ：早zǎo上shàng吃一yī份fèn蒸蛋羹，再zài加上shàng一yī个gè苹píng果guǒ和一yī个gè馒mán头就jiù够gòu了 。午wǔ餐cān就jiù吃半碗wǎn的de米饭和一yī份fèn丝瓜guā炖豆dòu腐 。晚wǎn上shàng来碗wǎn赤小xiǎo豆dòu粥和一yī根gēn香蕉就jiù可

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