shuǐ里停留8分fēn钟所消耗的de热量liàng，与在zài同样温度的de空气qì中zhōng2小xiǎo时所消耗的de热量liàng相xiāng同 。所以yǐ它tā有yǒu更好hǎo的de瘦身shēn效果guǒ 。游泳yǒng时人rén的de新xīn陈代dài谢速度很快，30分fēn钟就可kě以yǐ消耗1100千焦的de热量liàng，而且这样的de代dài谢速度在zài你nǐ离开水shuǐ的de以yǐ后hòu还能保持chí一yī段时间，所以yǐ游泳yǒng是非常理想xiǎng的de减jiǎn肥féi方fāng法fǎ 。游泳yǒng时，人rén体tǐ靠水shuǐ的de浮力lì托起，手足并用yòng，全身shēn的de关节、肌肉均匀地协调起来，人rén的de各个部位都得dé到舒展，使形体tǐ变biàn得dé更匀称 。
2.简单易行xíng的de跑pǎo步被称作有yǒu氧代dài谢之王，而跑

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