心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用 。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的 。
3.对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握 。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当 。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动 。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳” 。
李辉韩成减肥怎么样我用
- 山楂的功效与作用减肥食谱 山楂的功效与作用减肥瘦身
- 减肥食谱排行榜 减肥较好食谱
- 七天快速减肥食谱 简单有效的七日减肥食谱
- 夏季健康减肥食谱 夏季健康饮食减肥方法
- 800大卡减肥食谱 800大卡减肥食谱图片
- 减肥食谱一周瘦10斤 减肥食谱一周瘦10斤科学减肥上班族
- 韩雪减肥食谱 韩雪的养生秘诀
- 减肥食谱健康饮食 健康的减肥餐食谱
- 家常减肥食谱大全集 简单减肥食谱大全
- 男士减肥食谱一周瘦10斤 男士减肥食谱一周瘦10斤科学减肥