瓜guā、胡罗卜、芹菜加上煮zhǔ五香花生米mǐ） ， 桂圆或大枣1把bǎ
中zhōng餐cān西xī红hóng柿炒chǎo鸡jī蛋dàn ， 木耳拌芹菜 ， 清炒chǎo油麦菜 ， 米mǐ饭半碗
晚wǎn餐cān菠菜猪血豆腐汤tāng ， 炒chǎo土豆丝 ， 凉拌白菜心
减jiǎn肥féi食shí谱pǔ三：
早zǎo餐cān 酱豆腐、蒸蛋dàn羹、半个gè馒头
中zhōng餐cān凉拌西xī兰花、清蒸鱼yú、青椒冬笋丁 ， 米mǐ饭半碗
晚wǎn餐cān凉拌青笋 ， 麻婆豆腐 ， 酸辣藕片 ， 小米mǐ粥一yī碗
减jiǎn肥féi食shí谱pǔ四：
早zǎo餐cān 南瓜guā枸gǒu杞大米mǐ粥、煎鸡jī蛋dàn、什锦泡菜
中zhōng餐cān红hóng烧shāo牛肉 ， 凉拌菠菜 ， 素炒chǎo芥兰 ， 半个gè馒头
晚wǎn餐cān冬瓜guā排骨汤tāng ， 胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥
减jiǎn肥féi食shí谱pǔ五：
早zǎo餐

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